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Al reducir drásticamente los carbohidratos, tu hígado convierte la grasa en moléculas de energía llamadas cetonas. Este estado, conocido como cetosis, es la clave para una pérdida de peso efectiva y sostenible.¹
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Las grasas saludables te mantienen satisfecho, reduciendo antojos y ansiedad.
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Referencias:
[1] Paoli, A., et al. (2013). Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. *European Journal of Clinical Nutrition*.
[2] Bueno, N. B., et al. (2013). Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials. *British Journal of Nutrition*.
[3] The Nutrition Source, Harvard T.H. Chan School of Public Health. Diet Review: Ketogenic Diet for Weight Loss.
[4] Włodarek, D. (2019). Role of Ketogenic Diets in Neurodegenerative Diseases. *Nutrients*.
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